Como dormir melhor

Os problemas de sono são cada vez mais normais entre as pessoais, e muitas vezes as visitas no médica não são suficientes para encontrar uma solução. A tecnologia, é sem dúvidas uma boa resposta para este problema, e hoje te mostraremos aplicativos para que você entenda como dormir melhor, que tem diferentes softwares e ferramentas para medir o seu sono e ver o que é o que está sobrando ou faltando nele. A seguir, te passaremos alguns detalhes a seu respeito.

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Muitas vezes, a tecnologia tem nos servido como ferramenta, além de muitas vezes também complicar o dia a dia das pessoas. Um claro exemplo poderiam ser as redes sociais, que fazem com que muitos fiquemos acordados até altas horas da noite revisando as nossas contas, quando na realidade deveríamos estar dormindo. No dia seguinte, começam os problemas: não conseguimos acordar, ou não conseguimos fazer tantas coisas como gostaríamos em nossos trabalhos ou estudos. É por isso que te apresentaremos alguns apps para melhorar o sono.

Conselhos para melhorar o seu sono

Power Nap

Este aplicativo, que esta disponível tanto para Android como para iOS, foi desenvolvido por argentinos e o seu principal objetivo é programar o tempo de descanso de acordo a seu ritmo de vida. Você poderá calcular o tempo de sesta que deverá dormir para logo fazer de tudo no seu dia.

SleepBot

Outro aplicativo para melhorar a sua noite de sono é o Sleepbot, uma ferramenta que permite com que o usuários coloque uma interface do app em patrões de sono, e o mesmo te indicará quanto tempo para dormir é preciso para recarregar todas as suas energias. É uma excelente opção para aquelas pessoas que dormem pouco e consideram que tem descansado o suficiente, quando na realidade não é bem assim.

Esperamos que alguma dessas opções te ajudem a melhorar o seu estilo de vida, e que você entenda que uma vida saudável inclui uma boa dieta e atividade física, assim como um bom descanso diário.



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