Aplicativos para melhorar a vista e o sono

Os smartphones e tablets são parte das nossas vidas, e vamos com eles a todos os lugares. De qualquer jeito, passar tanto tempo na frente das telas pode nos trazer alguns problemas de saúde. Por isso, há alguns dias te mostramos um app para que você possa controlar o seu peso com a ajuda do seu celular. Hoje, te daremos alguns conselhos sobre aplicativos para melhorar a vista e o sono.

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Quando o assunto são todos os problemas que uso do celular pode nos trazer, começam as discussões: alguns acham que esta muito tempo com o celular na mão pode machucar a sua vista, além de destruir as relações sociais com as outras pessoas. Mas, de qualquer jeito, existe uma grande quantidade de pessoas que apostam em outra posição: a de que a luz do celular não machuca os olhos, mas sim o seu uso indevido, como não piscar, utilizar o aparelho com muita luz na escuridão, ou não medir corretamente o nível do brilho. É por isso que a seguir, te passaremos alguns conselhos para dormir melhor sem machucar a sua vista com o celular.

Como limitar o uso do celular

  • O brilho da tela: uma das coisas que você terá de manter em mente para não perjudicar a sua saúde usando o celular é o brilho do seu aparelho. Se recomenda que em lugares escuros você sempre use uma tela que não seja tão brilhante, para não cansar os olhos e não se machucar. Existem apps (que hoje em dia até vem incorporados nos aparelhos) que regulam o brilho da tela de forma automática.
  • Descansar a vista: este é um dos pontos mais importantes para o uso correto do seu celular, pois estar muito tempo olhando a mesma tela pode ser perjudicial. Recomendamos que você espere uns 20 segundos a cada meia hora para descansar os olhos.
  • Manter a distância: outro dos pontos importantes para poder dormir melhor. Ficar com a tela colada na cara não somente machuca a sua vista porque força a leitura, como também faz com que o brilho te atinja com maior facilidade. Além de se distanciar um pouco, recomendamos que você pisque frequentemente para evitar qualquer tipo de problema.


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